TikTok, dopamine et sport : pourquoi ton cerveau préfère scroller plutôt que s'entraîner ?

La Coupe du monde de rugby féminin 2025 a marqué un moment historique pour le sport en France et à l’international. Pour la première fois, les stades ont affiché complet, les audiences TV ont atteint des records, et la visibilité médiatique des joueuses, a rivalisé avec celle de certaines compétitions masculines. Cet événement illustre un phénomène plus large : le sport féminin gagne en légitimité et amorce un virage vers une professionnalisation durable. Mais derrière l’engouement, il reste encore beaucoup à construire : salaires, structures, reconnaissance et égalité des chances pour toutes les sportives.

Tu t'es déjà senti plus clair dans ta tête après une balade ou un match entre amis ? Ce n'est pas un hasard. L'activité physique a un impact direct sur notre cerveau. Et bonne nouvelle : ça fonctionne aussi (et surtout) pour les ados ! Quand on bouge, notre corps produit des hormones comme la dopamine ou la sérotonine, qui améliorent l'humeur, la motivation et la clarté mentale. En plus, l'énergie circulant dans le corps aide le cerveau à rester réveillé, attentif et capable de traiter les informations plus efficacement.

Le Tour de France, c'est plus de 3 000 kilomètres, avec des cols à plus de 2 000 mètres d'altitude, des sprints à 70 km/h et des étapes qui peuvent durer 5 à 6 heures par jour pendant 3 semaines. Les coureurs, qu'il s'agisse de grimpeurs comme Bardet ou Pinot, et de sprinteurs comme Démare, doivent constamment faire preuve d'endurance et de stratégie pour naviguer dans le peloton. Pourtant, ces cyclistes du peloton parviennent à performer jour après jour, parfois même à accélérer dans les derniers kilomètres, comme lors de la dernière étape sur les Champs-Élysées où le maillot jaune est tant convoité. Mais comment est-ce possible ? Voici ce qui se cache derrière ces performances hors normes.

Quand la pression devient trop forte, le corps finit par s’épuiser. Le burn-out — ou syndrome d’épuisement professionnel — ne touche pas seulement l’esprit : il envahit le quotidien, altère la santé mentale, et provoque un véritable déséquilibre physique. Les maux diffus, la fatigue chronique, les insomnies ou encore le sentiment de vide sont autant de signaux du déconnexion entre le corps et l’esprit, souvent causé par un surmenage prolongé, une charge de travail excessive ou une souffrance au travail non exprimée. Retrouver un équilibre dans ces périodes de fragilité demande de la patience et de la douceur : c’est un chemin de reconnexion à soi, où chaque geste peut devenir réparateur. Cet article propose 5 clés concrètes pour réconcilier le corps et l’esprit après un burn-out, et avancer pas à pas vers un mieux-être durable.