Réinvente ta routine bien-être avec le yoga aérien Fly Heart

Le yoga aérien Fly Heart est une discipline innovante et immersive, ouverte à toutes et à tous, qui fusionne les bienfaits du yoga traditionnel, de la gym douce et des arts aériens issus du cirque contemporain. En utilisant un hamac suspendu au plafond, cette pratique te permet d’exécuter des postures de yoga et des enchaînements acrobatiques dans les airs, créant une sensation de liberté inédite tout en soulageant les articulations, en étirant la colonne vertébrale et en stimulant naturellement la circulation sanguine.

Cette suspension partielle ou totale décharge le poids du corps, favorisant un alignement vertébral optimal et permettant d’explorer des positions plus profondes sans pression excessive. Le hamac devient un véritable partenaire d’entraînement : il soutient, défie, et permet de progresser en toute sécurité.

Que tu sois débutant complet ou yogi confirmé, chaque séance de yoga aérien Fly Heart t’accompagne pour :

• étirer et décompresser la colonne vertébrale grâce à la gravité inversée,
• synchroniser tes mouvements avec une respiration consciente et profonde (pranayama),
• développer ta force musculaire fonctionnelle, en particulier les muscles profonds,
• renforcer ta ceinture abdominale et améliorer ton équilibre corporel,
• accroître ta concentration, ton lâcher-prise et ta confiance en toi dans les postures inversées ou suspendues.

Fly Heart a été fondé par Marie Pellefigue, ancienne danseuse et acrobate aérienne passionnée de yoga et de mouvement. À travers ses voyages et ses cours dans le monde entier, elle a développé cette méthode complète qui reflète la rencontre entre performance corporelle, respiration, et bienfaits du yoga.

“Fly Heart, c’est l’expression libre du corps dans les airs, avec fluidité et maîtrise.”

Contrairement à un entraînement cardio classique, Fly Heart agit en profondeur sur les muscles posturaux. Grâce au soutien du tissu aérien, les étirements sont facilités, les fessiers, abdominaux, cuisses et dos sont sollicités de manière harmonieuse. Idéal pour :

• prévenir les maux de dos,
• assouplir les hanches,
• améliorer l’alignement postural.

Chaque cours collectif est adaptable :

• Si tu débutes le yoga, le hamac t’apporte du confort et t’aide à mieux respirer.
• Si tu es déjà un yogi expérimenté, tu peux explorer des asanas inversés, renforcer ta musculature, ou encore travailler ton gainage.

Fusion yoga et de fitness : un savant mélange de yoga dynamique, d’étirements posturaux, de renforcement musculaire, mais aussi de mouvements inspirés du Pilates et du fitness doux. Cette combinaison favorise une tonification globale du corps tout en respectant les articulations.

Soutien des vertèbres : la suspension dans le hamac permet un étirement naturel de la colonne vertébrale, réduisant les pressions exercées sur les disques intervertébraux. Cette action contribue à une meilleure mobilité articulaire et à la prévention des douleurs dorsales chroniques.

Développement de la souplesse : chaque séance de yoga alterne entre mouvements fluides et maintien postural, travaillant l’amplitude des hanches, épaules et jambes. En plus d’assouplir les muscles profonds, elle améliore la proprioception et la coordination globale.

Travail respiratoire : chaque cours intègre une phase de respiration abdominale profonde et de pranayama, techniques issues du yoga traditionnel pour calmer le mental, favoriser l’oxygénation cellulaire, et renforcer le diaphragme. Cela crée un véritable équilibre entre gestion du stress, stimulation énergétique, et présence intérieure.

Soulage le mal de dos

Les postures de yoga en suspension, en mobilisant la gravité de façon inversée, permettent un étirement en douceur des muscles profonds du dos, des vertèbres et de la colonne lombaire. Ce relâchement ciblé aide à réduire efficacement les tensions, les douleurs lombaires ou cervicales chroniques, et à prévenir les blocages articulaires liés à la sédentarité ou au stress.

Tonifie et renforce

Le corps entier est mobilisé dans chaque enchaînement. Résultat : une meilleure musculature, un gain notable de tonicité, une posture redressée au quotidien, et une silhouette progressivement sculptée. En plus, le travail en suspension engage des groupes musculaires profonds, souvent peu sollicités dans les disciplines classiques.

Lâcher-prise et bien-être mental

Le yoga aérien est aussi un formidable outil de relaxation profonde, de pleine conscience et de gestion du stress. En se concentrant sur le souffle et les sensations corporelles, la pratique favorise un apaisement mental durable, aide à se recentrer, et peut même améliorer la qualité du sommeil et réduire l’anxiété.

Travail du souffle (pranayama)

La coordination entre mouvement et respiration consciente permet de mieux gérer l’effort, d’optimiser l’oxygénation du corps, et d’améliorer la capacité pulmonaire. Le pranayama, intégré à la séance, favorise aussi la clarté mentale, la détente du système nerveux, et renforce ton ancrage intérieur.

Que tu sois à la recherche de sérénité, d’un nouveau défi physique, ou simplement de plaisir à faire du yoga différemment, Fly Heart t’ouvre un univers à part. Cette pratique est aussi idéale pour :

• les personnes en manque de mobilité,
• les sportifs souhaitant travailler leur souplesse et coordination,
• les femmes en post-natal (avec avis médical),
• ou celles et ceux qui veulent reprendre une activité physique douce.

Fly Heart n’est pas une simple activité physique. C’est une expérience immersive, enrichissante, et profondément bénéfique pour le corps et l’esprit. Une routine fitness aérienne qui invite à se dépouiller du stress, à gagner en confiance, et à prendre soin de ses vertèbres, de sa respiration et de son alignement.

Notre mantra : "Que tu t'inscrives ou non dans une salle ResoFit, notre mission sera accomplie si tu fais du sport."