Née dans les années 90, la Zumba est un mélange enivrant de danse et d'aérobic. Les cours combinent des mouvements de danses latines, comme la salsa, le merengue, la cumbia et la samba, avec des séquences d'entraînement physique. Le résultat? Une séance d'exercices débordante d'énergie, dynamique, et surtout … amusante !

La Zumba a été créée par Beto Perez, un danseur et chorégraphe colombien. L'histoire raconte que Perez a accidentellement oublié sa musique traditionnelle pour un cours d’aérobic et a improvisé en utilisant des cassettes de musiques latines qu'il avait dans sa voiture. Les élèves ont adoré, et c'est ainsi que la Zumba est née.

Depuis, la discipline a conquis le monde entier, devenant l'un des programmes de fitness les plus populaires.

La Zumba n'est pas seulement une danse énergique, elle offre également un entraînement complet du corps.

Voici quelques muscles sollicités :

Les jambes et les fessiers : grâce aux pas de danse et aux squats intégrés.

Les abdominaux : en réalisant des mouvements de torsion et de pivotement.

Les bras : certains mouvements sollicitent biceps, triceps et épaules.

Le cœur : c'est un excellent exercice cardiovasculaire, parfait pour améliorer l'endurance et brûler des calories.

La Zumba, en plus de vous aider à sculpter votre corps, est une bouffée d’oxygène pour l'esprit. Elle permet de :

Réduire le stress : danser sur des rythmes endiablés est une excellente façon de décompresser.

Booster la confiance en soi : maîtriser une chorégraphie donne un sentiment d'accomplissement.

Socialiser : c'est une excellente occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de renforcer les liens avec les autres danseurs.

En conclusion, si l’idée de bouger sur des rythmes entraînants tout en faisant du bien à ton corps et à ton esprit te séduit, n’attends plus ! 

Plonge dans l’univers vibrant de la Zumba. Transforme l'effort en plaisir et faites de chaque séance un moment de joie. Confirme ou débute l'aventure Zumba dès maintenant !

Personnellement, j'ai pu testé la Zumba dans le club LE FITNESS CLUB 4 ÉTOILES situé à Lourdes qui propose des cours de Zumba animés par des instructeurs passionnés.

À plus tard les Resofiteurs et Resofiteuses !

La Zumba en vidéo :

Notre mantra : "Que tu t'inscrives ou non dans une salle ResoFit, notre mission sera accomplie si tu fais du sport."