Salle de sport Marseille : The Square, bien plus qu'une salle de sport, se révèle être une véritable oasis de bien-être et de performance. Chaque séance est conçue pour être unique, offrant une gamme d'activités qui s'étend du cardio intense aux séances de force ciblée, en passant par des programmes de récupération et de flexibilité.

L'innovation est au cœur de l'approche de The Square : des équipements de pointe et des technologies de suivi de la performance permettent de maximiser chaque entraînement.

En outre, le nombre restreint de participants par groupe de 10 personnes garantit non seulement une atmosphère intime, mais aussi une expérience totalement adaptée à l'individualité de chacun.

Cela permet aux entraîneurs de modifier les routines en temps réel, en réponse directe aux capacités et à la progression de chaque membre, assurant ainsi des résultats optimaux et une satisfaction maximale.

Que tu sois débutant(e) ou avancé(e), The Square a tout pour te plaire. De la tonification avec le Pilates à l'intensité du HIIT, en passant par les cours de TRX et les séances de Body Balance de Les Mills, chaque programme est pensé pour te défier et te faire progresser. Les 7 coachs dédiés de The Square sont là pour te guider, te motiver et s'assurer que tu atteignes tes meilleurs niveaux de forme et de santé en toute sécurité.

8 types d'entraînement sont proposés pour répondre à tes objectifs.

Voici un aperçu des activités sportives en groupe, adaptées à tous :

Body balance : un enchaînement de mouvements inspirés du Yoga, Tai Chi, Pilates et Stretching. Un travail dynamique qui renforce et étire entièrement le corps.

Objectifs :

• Se détendre
• Améliorer son équilibre
• Travailler sa souplesse
• Apprendre à mieux respirer

HBX fusion : un entraînement fonctionnel de type "HIIT" pour se dépenser en alternant des phases « cardio » et des phases de renforcement musculaire.

Objectifs :

• Brûler des calories
• Gagner en force
• Développer son endurance
• Se challenger

HBX move : le meilleur entraînement pour renforcer l’ensemble du corps. Le travail s'effectue au poids de corps et permet de développer force et gainage.

Objectifs :

• Se tonifier
• Améliorer ses gestes du quotidien
• Travailler son équilibre
• Développer sa coordination

HBX boxing : enfile une paire de gants et défoule-toi sur un sac de boxe. Un entraînement ludique et accessible à tous.

Objectifs :

• Se défouler
• Brûler un max. de calories
• Augmenter son explosivité
• Travailler sa coordination

PIlates : renforcer son corps en douceur. Les exercices améliorent la posture et l’équilibre grâce à un travail des muscles profonds.

Objectifs:

• Se tonifier
• Travailler sa respiration
• Améliorer sa posture
• Renforcer ses muscles profonds

Burn training : entraînement intensif complet, idéal pour se dépenser et se dépasser.

Objectifs :

• Se challenger
• Raffermir son corps
• Améliorer son endurance
• Brûler des calories

TRX for yoga : les postures de yoga sont réalisées avec la sangle TRX, pour un travail ludique développant la souplesse et l'équilibre.

Objectifs :

• Travailler sa posture
• Améliorer son équilibre
• Evacuer le stress
• S’étirer en profondeur

Yoga flow : un flow mélangeant différents types de Yoga comme le Ashtanga, le Vinyasa ou le Hatha.

Objectifs :

• Se relaxer
• Libérer les tensions
• Améliorer sa posture
• Gagner en souplesse

Retrouve sur leur site internet, les différentes intensités de chaque activité au niveau cardio, renforcement et mobilité : clique ici

Coaching individuel : un accompagnement 100% personnalisé.

Tes séances sont 100 % personnalisées, en fonction de tes objectifs mais également de tes capacités et disponibilités.

Bénéficier des services d’un coach qui s’occupe uniquement de toi c’est la garantie de progresser plus vite en évitant tout risque de blessure. Ton coach est toujours à tes côtés, pour te motiver, t'écouter, s’adapter à tes besoins ou ajuster ton entraînement si nécessaire.

Ton coach saura mettre à profit son savoir-faire et son expérience pour s’adapter à tes objectifs en utilisant les méthodes d’entraînement les plus efficaces en fonction de chaque profil.

Ci-dessous les coachs proposant du coaching individuel :

Chez The Square, l'équipe de coachs passionnés, professionnels et pédagogues est heureuse de t'accompagner vers tes objectifs à chaque séance.

Quel est le rôle d’un coach sportif ?

Durant ta séance, ton coach sera présent pour : encadrer, motiver et adapter.

Encadrer, car il veillera à la sécurité des participants. Ton coach s’assurera que les mouvements sont effectués correctement pour éviter tout risque de blessure. Les consignes te seront clairement données et ton coach répondra avec plaisir à tes questions.

Motiver, grâce à son énergie et sa dynamique naturelle. Ton coach te poussera à donner le meilleur de toi-même durant la séance. Viens découvrir le sport-plaisir chez The Square, grâce à l’ambiance fun et conviviale que peuvent créer les coachs et les adhérents.

Adapter, car nous sommes tous différents. En fonction de ton niveau, de ton état du jour ou de tes éventuelles blessures, ton coach pourra adapter les exercices en t'offrant des alternatives personnalisées.

Ci-dessous l'équipe de coachs :

L'ambiance de The Square est minutieusement façonnée pour évoquer un sentiment de communauté et de soutien. Chaque aspect du lieu, depuis sa décoration moderne et apaisante jusqu'à la musique soigneusement sélectionnée, contribue à créer une atmosphère où tout le monde peut se sentir à l'aise et motivé.

Élodie Francezon, la dirigeante, est une véritable passionnée du bien-être, et cela se reflète dans chaque interaction. Elle, ainsi que son équipe dédiée, s'engagent à offrir un soutien constant, encouragent les échanges entre les membres et veillent à ce que chacun se sente écouté et valorisé.

Cette approche holistique dépasse la simple notion d'exercice physique pour embrasser le bien-être émotionnel et social des membres, faisant de The Square un véritable havre de paix pour l'esprit et le corps.

Le club de fitness "The Square", situé à Marseille, offre un planning varié de sessions d'entraînement en groupe, limitées à 10 participants par séance. Les cours disponibles incluent le Pilates, LesMills BODYBALANCE, TRX Yoga, et divers formats de sessions de type HBX telles que HBX FUSION, MOVE et BOXING.

Les activités sont réparties tout au long de la semaine du lundi au samedi, avec des séances principalement programmées l'après-midi et en soirée. Le mercredi, le club ouvre à 15h00, tandis que le samedi, il ferme à 12h00 après une matinée d'activités concentrée.

Ce planning permet une flexibilité pour ceux cherchant à incorporer l'exercice physique dans leur routine hebdomadaire, offrant des séances d'une durée de 30 à 60 minutes.

Pour plus d'informations concernant le planning, les intéressés peuvent visiter le site web du studio : juste ici

Le blog du club "The Square" à Marseille offre un aperçu captivant des événements récents et des conseils de bien-être.

Avec des articles allant des bienfaits de l'activité physique pendant la grossesse à l'importance de rester motivé pendant l'été, le blog s'efforce de fournir des informations utiles et engageantes pour sa communauté.

Des ateliers spéciaux comme le Yoga Parent Enfant et des articles sur la durabilité, comme l'utilisation de gourdes pour réduire les déchets plastiques, sont également mis en avant.

Pour plus de détails, tu peux visiter leur site ici: The Square Blog.

Opter pour The Square, c'est choisir un espace où la qualité prime sur la quantité, où ton bien-être est la priorité absolue. Avec son approche intégrale du fitness et un soutien constant, The Square transcende la notion classique de salle de sport pour devenir un véritable cocon de transformation.

Diverses raisons pour choisir ce club :

• Cours de 30, 45 minutes ou 1 heure
• Cours de 10 personnes maximum
• Entraîne-toi dans la France entière
• Plage horaire 6 jours sur 7
• Application mobile de réservation Deciplus
• Bienveillance et intimité
• Ceinture cardiofréquencemètre MYZONE
• Bilan de composition corporelle INBODY

En conclusion, si tu cherches à Marseille un lieu pour t'entraîner qui offre bien plus qu'une simple routine d'exercices, The Square est fait pour toi. Rejoins cette communauté où chaque session est une étape vers une meilleure version de toi-même. Viens découvrir The Square et laisse Élodie et son équipe t'accueillir dans ce sanctuaire de bien-être. Fais le premier pas vers un changement durable et bénéfique pour ta vie.

Si tu souhaites en savoir plus sur la meilleure salle de sport à Marseille sélectionnée par ResoFit : clique sur le lien ci-dessous. Tu y retrouveras toutes les informations sur le club THE SQUARE MARSEILLE, les cours proposés, les horaires et les coachs disponibles :

Salle de sport Marseille 

Notre mantra : "Que tu t'inscrives ou non dans une salle ResoFit, notre mission sera accomplie si tu fais du sport."