Comment trouver une harmonie corps/esprit avec le Piloxing ?

Le Piloxing est une discipline innovante combinant plusieurs approches fitness : la force et le cardio de la boxe, la fluidité et le renforcement musculaire du Pilates, et des mouvements de danse rythmiques pour une touche de dynamisme. Cet entraînement complet sollicite l'ensemble des groupes musculaires, tout en apportant une tonicité et une connexion corps-esprit. En plus d'améliorer la condition physique, il propose un aspect ludique et social idéal pour se défouler et atteindre une bonne condition physique.

Si tu es débutant et que tu veux découvrir cette discipline, tu es au bon endroit ! Le Piloxing est accessible à tous, quel que soit ton niveau de forme physique. Il te permet de combiner plaisir et résultats tout en développant ta force et ton cardio.

Le Piloxing a été créé par Viveca Jensen, une danseuse et entraîneuse suédoise qui souhaitait fusionner boxe, Pilates et danse pour un entraînement holistique. Son objectif : sculpter le corps, renforcer les muscles profonds et booster la confiance en soi. Depuis, cette méthode a conquis des clubs de sport et des pratiquants à travers le monde, devenant un incontournable des cours collectifs en salle de fitness.

Le Piloxing propose également des variantes comme le Piloxing SSP, qui combine Pilates debout, boxe, et danse pour un entraînement encore plus complet.

Le Piloxing est une activité physique complète qui sollicite différentes parties du corps :

• Bras et épaules : Grâce aux mouvements de boxe, vous travaillez sur la puissance musculaire, l'endurance et la tonification.
• Tronc et abdominaux : Le Pilates renforce la sangle abdominale, améliore la posture et stimule les muscles profonds.
• Jambes et fessiers : Les mouvements dynamiques, comme les squats et les postures inspirées du Pilates, raffermissent les cuisses et les fessiers pour des jambes toniques et sculptées.

Ces exercices sont parfaits pour tonifier le ventre plat, les abdominaux et travailler l’ensemble des groupes musculaires.

Le Piloxing combine cardio-training et renforcement musculaire, offrant une multitude d'avantages :

• Amélioration du cardio : La boxe stimule le système cardiovasculaire, augmente la fréquence cardiaque et améliore la circulation sanguine.
• Flexibilité et mobilité : Grâce aux étirements issus du Pilates, le corps devient plus souple, et les articulationsgagnent en mobilité.
• Perte de poids et raffermissement : Cet entraînement en haute intensité permet de brûler des calories, favorisant une perte de poids durable.

Le Piloxing est un excellent moyen de perdre du poids, de raffermir votre corps et d'améliorer votre tonus musculaire.

L'entraînement mêle concentration et séquences rythmiques pour stimuler la connexion corps-esprit. La boxe procure un sentiment de puissance, tandis que le Pilates apporte un état de relaxation et une meilleure gestion du stress.

Le Piloxing peut également avoir un effet positif sur ton bien-être mental en réduisant le stress et en améliorant ta santé mentale.

Les cours collectifs de Piloxing sont aussi l’occasion de créer des liens. L’énergie du groupe et l’accompagnement par des coach sportifs motivent à se dépasser.

Le Piloxing est bien plus qu'un simple cours de sport : c'est un voyage vers une meilleure version de vous-même. Nos éducateurs sportifs vous guident à travers un programme personnalisé, adapté à vos objectifs. Que vous souhaitiez mincir, gagner en musculature, ou simplement entretenir votre forme, notre équipe vous accompagne à chaque étape.

Les séances de Piloxing sont disponibles dans de nombreux centres de remise en forme, incluant des cours collectifs accessibles à tous les niveaux.

Le Piloxing est-il adapté aux débutants ?

Oui, cette méthode s’adresse à tous les niveaux. Les débutants peuvent suivre un rythme modéré, tandis que les plus expérimentés peuvent augmenter l’intensité.

Combien de calories puis-je brûler pendant une séance ?

En moyenne, une heure de Piloxing permet de brûler entre 500 et 900 calories, selon l'intensité et votre poids corporel.

Ai-je besoin d’équipement spécifique ?

Non, une tenue confortable, une paire de baskets et un tapis suffisent. Les poids légers pour les mains peuvent être ajoutés pour intensifier l’entraînement.

À la prochaine les Resofiteurs et Resofiteuses !

Notre mantra : "Que tu t'inscrives ou non dans une salle ResoFit, notre mission sera accomplie si tu fais du sport."