Air Dancing Yoga : L'art de la lévitation et du bien-être

L’Air Dancing Yoga est une discipline artistique et énergétique complète qui propose une série d’enchaînements fluides, harmonieux et évolutifs de postures de yoga. Inspirée à la fois du yin yoga, du hatha yoga et du yoga dynamique, cette approche mêle les fondamentaux du stretching, de la gymnastique, et des exercices de respiration, dans une logique de lâcher prise total. Le tout est porté par des mouvements de danse expressifs qui invitent à se reconnecter à son corps avec grâce et fluidité. Chaque séance de yoga devient ainsi un véritable moment de danse méditative, où les asanas s’exécutent avec conscience corporelle, respiration profonde, et éveil des sensations. Cette synergie procure un bienfait immédiat sur le corps comme sur le système nerveux, en favorisant l’équilibre articulaire, la tonicité musculaire, et l'apaisement émotionnel. C’est un dialogue sensoriel entre les muscles, les articulations, le souffle, le prana, et l’émotion, qui invite à un véritable voyage intérieur, ancré sur son tapis de yoga.

C’est en mars 2020, pendant le premier confinement, que Béatrix de Montalier, ancienne danseuse classique, imagine ce concept unique. Elle associe son expertise en danse contemporaine à son amour pour le yoga et les exercices de respiration. Depuis, elle forme des professeurs de yoga à enseigner l’Air Dancing Yoga, tant en cours collectifs qu’en ateliers spécialisés. Pour Cathy Legallais, éducatrice sportive diplômée, cette discipline corporelle favorise la prise de conscience du corps, l’expression émotionnelle et le renforcement musculaire tout en libérant l’énergie vitale. C’est une pratique régulière qui parle autant aux danseurs professionnels qu’aux débutants curieux.

Suspension et fluidité : Le corps flotte dans une chorégraphie de mouvements fluides, entre ciel et terre. Cette sensation de légèreté, proche de l’apesanteur, permet une libération corporelle et une meilleure conscience de l’espace. Chaque déplacement devient une extension de l’énergie vitale et de soi-même, favorisant l’expression corporelle.

Renforcement et souplesse : Chaque séance de yoga propose une alternance d’étirements profonds, de musculation douce, de tonification ciblée et de gainage, sollicitant à la fois les groupes musculaires profonds, les cuisses, les abdos, les fessiers et les muscles posturaux. Cette synergie renforce l’endurance, affine la musculature, améliore la posture et soutient l’équilibre corporel.

Aspect méditatif et sensoriel : La pratique se vit comme un moment d’introspection sensorielle. La pleine conscience, le lâcher prise, la connexion aux sensations corporelles et l’attention portée à chaque respiration favorisent une relaxation profonde, une clarté mentale et un ancrage émotionnel. C’est une véritable détox mentale.

Accessibilité totale : Cette discipline est ouverte à tous les profils : enfants, adultes, débutants, yogis expérimentés, danseurs ou simples curieux. Des adaptations permettent à chacun de suivre à son rythme. L’option cours d’essai permet de découvrir la méthode en douceur avant de s’engager dans une pratique régulière.

Matériel adapté : L’Air Dancing Yoga se pratique sur un tapis de yoga antidérapant, dans un studio de yoga équipé et pensé pour le confort : lumières douces, musique enveloppante, accessoires d’assouplissement et de postures de yoga (briques, sangles, coussins). L’ambiance invite à la détente, à la concentration et à l’exploration intérieure.

Amélioration de la force et de la flexibilité : Cette pratique engage en profondeur les groupes musculaires profonds, permettant un renforcement musculaire harmonieux. Elle sollicite de manière ciblée les cuisses, les abdos et les fessiers, tout en développant une tonicité globale du corps. En parallèle, les étirements réguliers favorisent l’assouplissement articulaire et réduisent le risque de blessure, améliorant ainsi la condition physique générale.

Réduction du stress et de l’anxiété : L'aspect méditatif de l’Air Dancing Yoga®️ encourage le lâcher prise et apaise le système nerveux. La synchronisation entre respiration et mouvements fluides aide à relâcher les tensions musculaires et mentales, facilitant l'apaisement émotionnel. C’est un excellent moyen de retrouver l’équilibre intérieur, même après une journée stressante.

Défi physique et mental : Enchaîner des postures complexes tout en maintenant la grâce des mouvements demande une véritable concentration mentale et un engagement corporel total. C’est une expérience corporelle qui pousse à sortir de sa routine, à explorer ses limites avec bienveillance, et à gagner en confiance en soi.

Amélioration de la concentration : Chaque séance de yoga sollicite une attention particulière à la respiration, à la posture et à l’équilibre, ce qui favorise une présence mentale accrue. Cette exigence développe des capacités de focalisation et de gestion du souffle, bénéfiques aussi bien sur le tapis qu’au quotidien.

Créativité et plaisir du mouvement : L’Air Dancing Yoga transforme l’expression corporelle en un véritable langage artistique. En combinant danse, yoga et improvisation, il libère l’énergie créative et ravive la vitalité intérieure. Chaque mouvement devient une source de plaisir, de liberté, et de joie de vivre, encourageant un retour ludique à soi.

Imagine l’Air Dancing Yoga comme une salutation au soleil aérienne, un mélange poétique de yoga, de danse moderne, et de Pilates. C’est le rendez-vous idéal pour celles et ceux qui veulent pratiquer le yoga autrement, explorer leur souplesse, se connecter à leur ressenti et se libérer des blocages émotionnels. Entre respirer, étirer, danser et relâcher, chaque séance devient un petit voyage intérieur, sur ton tapis de yoga.

Notre mantra : "Que tu t'inscrives ou non dans une salle ResoFit, notre mission sera accomplie si tu fais du sport."

Air Dancing Yoga en vidéo :